北京晚报讯(记者贾晓宏)今天上午,国家心血管病中心发布了最新版的《中国成人血脂异常防治指南》,新版指南建议公众每日摄入胆固醇小于300毫克,已有动脉粥样硬化心血管病或其他高危人群,每天摄入脂肪不应超过每日总能量的20%至30%。脂肪摄入应优先选择富含多不饱和脂肪酸的食物,如深海鱼、鱼油、植物油等。20至40岁成年人至少每5年测量 1 次血脂;40岁以上男性和绝经期后女性建议每年检测血脂。

　　据统计,目前我国成人血脂异常患病率40.40%,比较2002年患病率水平大幅增加,其中高胆固醇血症患病率4.9%,高甘油三酯血症的患病率13.1%,低高密度脂蛋白胆固醇血症的患病率33.9%。今天发布的新指南依据流行病学数据和临床研究进展,对人群的心血管病危险分层做了重大更新,对缺血性心血管病极高危人群提出更严格的控制目标。新指南指出,低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)或胆固醇升高为特点的血脂异常,是动脉粥样硬化性心血管疾病重要的危险因素;无论采取何种药物或措施,只要能使血低密度脂蛋白胆固醇下降,就可稳定、延缓或消退动脉粥样硬化病变,并能显著减少这些致死致残性疾病的发生率、致残率和死亡率。

　　早期检出血脂异常,监测血脂水平变化,是预防动脉粥样硬化性心血管病的重要措施。新版指南建议20至40岁成年人至少每5年测量1次血脂,40岁以上男性和绝经期后女性每年检测血脂;动脉粥样硬化性心血管病患者及其高危人群,每3至6个月测定1次血脂。

　　血脂异常受饮食及生活方式影响,无论是否选择药物调脂治疗,都必须坚持控制饮食和改善生活方式。新版指南建议高甘油三酯血症者应尽可能减少每日摄入脂肪总量,每日烹调油应少于30克。脂肪摄入应优先选择深海鱼、鱼油、植物油等富含不饱和脂肪酸的食物。建议每日摄入碳水化合物以谷类、薯类和全谷物为主,占总能量的50%至65%。每日饮食应包含25至40克膳食纤维。建议运动量为每周5至7天,每次30分钟的中等强度代谢运动。有心脑血管病者应在医生的指导下进行身体活动。J146